OFICINA DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL
Edição 2025 disponível em breve.
Miguel Guerreiro
“Shiatsu para pais e filhos” é uma chamada para que todos possam participar, sobretudo as pessoas familiarizadas com o chão. Esta abordagem de aproximação ao toque, ao cuidado que podemos imprimir uns nos outros para incrementar sensações de segurança que o sistema nervoso necessita para descernir convenientemente e em paz. Irá ser lançado o convite de realizar algumas técnicas básicas de Shiatsu sentado, não só indicadas para fortalecer a relação de pai para filho, como também técnicas terapêuticas que são indicadas para tratar questões de saúde, físicas, emocionais e psicológicas.
O Chi-Kung ou Qi – Gong é uma arte terapêutica milenar sempre prescrita na Medicina Tradicional Chinesa para quase todas as pessoas que querem resolver alguma desordem de saúde, não só recomendada como preventiva, como também para reduzir sinais e sintomas de patologias.
Aos participantes, serão propostos alguns movimentos simples e lentos para abrandar o sistema nervoso e permitir um livre fluxo de energia pelo corpo.
Miguel Guerreiro
“Shiatsu para pais e filhos” é uma chamada para que todos possam participar, sobretudo as pessoas familiarizadas com o chão. Esta abordagem de aproximação ao toque, ao cuidado que podemos imprimir uns nos outros para incrementar sensações de segurança que o sistema nervoso necessita para descernir convenientemente e em paz. Irá ser lançado o convite de realizar algumas técnicas básicas de Shiatsu sentado, não só indicadas para fortalecer a relação de pai para filho, como também técnicas terapêuticas que são indicadas para tratar questões de saúde, físicas, emocionais e psicológicas.
O Chi-Kung ou Qi – Gong é uma arte terapêutica milenar sempre prescrita na Medicina Tradicional Chinesa para quase todas as pessoas que querem resolver alguma desordem de saúde, não só recomendada como preventiva, como também para reduzir sinais e sintomas de patologias.
Aos participantes, serão propostos alguns movimentos simples e lentos para abrandar o sistema nervoso e permitir um livre fluxo de energia pelo corpo.
Maria Barreto e Rui Filipe
“Como se pode descrever um concerto em que o piano também dança?
Em que cada tecla batida é uma mudança de direcção, de sensação, e de
emoção. É um Concerto Dançante, disseram em conjunto.
Foram estas as perguntas que juntaram o pianista Rui Filipe e a bailarina
Maria Barreto à conversa depois de alguns trabalhos cruzados pelas
companhias de dança que integravam em projectos. Decidiram juntar os
seus talentos e criar um projecto à medida das suas ambições.
Ambos artistas com experiências variadas e fantasiosas que nos pintam a
tela coreográfica e sonora com surpreendente criatividade.
Nesta proposta de concerto viajam entre as diferentes categorias que
criaram para descrever vida: o amargo, o suave e o doce. Através da
harmonia existente entre as músicas criadas por Rui no piano e a forma
com a Maria as interpreta com o seu movimento, entramos numa
espiral de emoções que salta entre a nostalgia e a exultação, qual
polaridade clássica da vida.”
Maria Barreto e Rui Filipe
“Como se pode descrever um concerto em que o piano também dança?
Em que cada tecla batida é uma mudança de direcção, de sensação, e de
emoção. É um Concerto Dançante, disseram em conjunto.
Foram estas as perguntas que juntaram o pianista Rui Filipe e a bailarina
Maria Barreto à conversa depois de alguns trabalhos cruzados pelas
companhias de dança que integravam em projectos. Decidiram juntar os
seus talentos e criar um projecto à medida das suas ambições.
Ambos artistas com experiências variadas e fantasiosas que nos pintam a
tela coreográfica e sonora com surpreendente criatividade.
Nesta proposta de concerto viajam entre as diferentes categorias que
criaram para descrever vida: o amargo, o suave e o doce. Através da
harmonia existente entre as músicas criadas por Rui no piano e a forma
com a Maria as interpreta com o seu movimento, entramos numa
espiral de emoções que salta entre a nostalgia e a exultação, qual
polaridade clássica da vida.”
Leónia de Oliveira
Leónia de Oliveira apaixonou-se pela música e danças de cariz tradicional europeu no verão do ano 2000, tendo a partir desse momento apostado na sua formação na área da dança tradicional.
Tem desde então frequentado acções de formação promovidas pela PédeXumbo, Chapitô e Tradballs , na área da Dança, com Isabelle Guerbigny (França), Margarida Moura (Portugal), Mercedes Prieto (Espanha), Mónica Savá (Itália), Olga Sandolowich (Macedónia), Hilde Vanhelelrijck ( Bélgica) , Lila Vestury e outros.
Desde 2007 que desenvolve aulas regulares de Danças Tradicionais para adultos, assim como Oficinas de Danças do Mundo para Crianças e Familias.
Faz parte da equipa de formadores das actividades de apoio à família, no ensino pré-escolar, na área de Movimento e Dança. Dinamizadora cultural na área da dança, nos concelhos de Palmela e Setúbal.
Colabora com várias bandas de música tradicional, tais como A Batalha do Modesto Camelo Amarelo, Balsol, Recanto, e outras, como animadora e dinamizadora de baile.
As Danças Circulares Sagradas surgiram na sua vida em 2008, e desde aí e depois de muita formação, dinamiza rodas de Danças Circulares por todo o País, em festivais, celebrações e eventos relacionados com Bem-Estar, assim como regularmente na zona de Palmela e Setúbal.
Danças Circulares Sagradas, uma prática ancestral que conecta as pessoas de forma harmoniosa.
Utilizadas desde sempre na história da Humanidade para celebrar a vida em todas as suas fases: nascimento, casamento, plantio, colheitas, chegada das chuvas, Primavera… as Danças Circulares Sagradas refletem a necessidade de comunhão, celebração e união entre as pessoas.
Oferecem a oportunidade de, para além de movimentar o corpo, a experiência de conexão consigo e com o grupo, de alegria e bem-estar.
Leónia de Oliveira
Leónia de Oliveira apaixonou-se pela música e danças de cariz tradicional europeu no verão do ano 2000, tendo a partir desse momento apostado na sua formação na área da dança tradicional.
Tem desde então frequentado acções de formação promovidas pela PédeXumbo, Chapitô e Tradballs , na área da Dança, com Isabelle Guerbigny (França), Margarida Moura (Portugal), Mercedes Prieto (Espanha), Mónica Savá (Itália), Olga Sandolowich (Macedónia), Hilde Vanhelelrijck ( Bélgica) , Lila Vestury e outros.
Desde 2007 que desenvolve aulas regulares de Danças Tradicionais para adultos, assim como Oficinas de Danças do Mundo para Crianças e Familias.
Faz parte da equipa de formadores das actividades de apoio à família, no ensino pré-escolar, na área de Movimento e Dança. Dinamizadora cultural na área da dança, nos concelhos de Palmela e Setúbal.
Colabora com várias bandas de música tradicional, tais como A Batalha do Modesto Camelo Amarelo, Balsol, Recanto, e outras, como animadora e dinamizadora de baile.
As Danças Circulares Sagradas surgiram na sua vida em 2008, e desde aí e depois de muita formação, dinamiza rodas de Danças Circulares por todo o País, em festivais, celebrações e eventos relacionados com Bem-Estar, assim como regularmente na zona de Palmela e Setúbal.
Danças Circulares Sagradas, uma prática ancestral que conecta as pessoas de forma harmoniosa.
Utilizadas desde sempre na história da Humanidade para celebrar a vida em todas as suas fases: nascimento, casamento, plantio, colheitas, chegada das chuvas, Primavera… as Danças Circulares Sagradas refletem a necessidade de comunhão, celebração e união entre as pessoas.
Oferecem a oportunidade de, para além de movimentar o corpo, a experiência de conexão consigo e com o grupo, de alegria e bem-estar.
Inês Vieira
Asanas ao Ritmo do Som é uma aula de Yoga com música ao vivo construída para Festivais e elevado número de participantes, tendo como objectivo mostrar que o Yoga pode ser muito dinâmico, muito divertido, abrange toda a família, é super descontraído e abraça na perfeição o contexto festivaleiro alternativo.
Inês Vieira
Asanas ao Ritmo do Som é uma aula de Yoga com música ao vivo construída para Festivais e elevado número de participantes, tendo como objectivo mostrar que o Yoga pode ser muito dinâmico, muito divertido, abrange toda a família, é super descontraído e abraça na perfeição o contexto festivaleiro alternativo.
Diana Rego
2 Oficinas de Danças do Mundo:
Ritmos Sagrados do Mundo visa explorar tradições ancestrais onde a conexão entre o corpo e o ritmo é considerada sagrada e até ritual encontrando esta veiculo do corpo e dança com a espiritualidade . Ritmos Suaves e delicados desde Hawai, India e norte de Africa
Ritmos Tropicais visa explorar as sonoridades mais quentes e ritmos mais vibrantes desde o Caribe , Africa , Polinésia. Ritmos e danças que trazem alegria e simplicidade de movimentos com forte conexão à Terra
Diana Rego
2 Oficinas de Danças do Mundo:
Ritmos Sagrados do Mundo visa explorar tradições ancestrais onde a conexão entre o corpo e o ritmo é considerada sagrada e até ritual encontrando esta veiculo do corpo e dança com a espiritualidade . Ritmos Suaves e delicados desde Hawai, India e norte de Africa
Ritmos Tropicais visa explorar as sonoridades mais quentes e ritmos mais vibrantes desde o Caribe , Africa , Polinésia. Ritmos e danças que trazem alegria e simplicidade de movimentos com forte conexão à Terra
Telmo Oliveira
Na China antiga, há mais de 2000 anos, altura em que os recursos eram extremamente escassos, desenvolveram-se técnicas simples mas muito efetivas com o propósito de prevenir doenças e fortalecer o corpo, especialmente o sistema imunitário.
Este método de Musicoterapia utiliza música específica dos Cinco Órgãos. Os Sons são usados para recuperação holística, visando não apenas a cura bem-sucedida de doenças, mas também a melhoria da saúde, a remoção da doença em suas raízes e o prolongamento da vida.
É desta forma que se promove a regulação interna assim como é aumentada exponencialmente a capacidade do corpo expelir toxinas, reforçando a capacidade de resistir a vírus, bactérias e outras doenças.
O objetivo principal é ter um corpo resistente, forte e saudável e , consequentemente, uma vida longa e próspera.
Telmo Oliveira
Na China antiga, há mais de 2000 anos, altura em que os recursos eram extremamente escassos, desenvolveram-se técnicas simples mas muito efetivas com o propósito de prevenir doenças e fortalecer o corpo, especialmente o sistema imunitário.
Este método de Musicoterapia utiliza música específica dos Cinco Órgãos. Os Sons são usados para recuperação holística, visando não apenas a cura bem-sucedida de doenças, mas também a melhoria da saúde, a remoção da doença em suas raízes e o prolongamento da vida.
É desta forma que se promove a regulação interna assim como é aumentada exponencialmente a capacidade do corpo expelir toxinas, reforçando a capacidade de resistir a vírus, bactérias e outras doenças.
O objetivo principal é ter um corpo resistente, forte e saudável e , consequentemente, uma vida longa e próspera.
Sons Mágicos
O concerto meditativo é uma experiência com mais de 30 instrumentos de diversas partes do mundo. As Taças Tibetanas, Gongos Planetários, Shruti Box, Flauta Nativa, Handpan e tambor Xamânico são um forte apoio neste processo de interiorização e produção das mais diversas vibrações e ressonâncias. Mesmo quem nunca meditou pode sentir as diferentes sensações causadas pelo som dos diversos instrumentos.
Cada instrumento tem vindo a fazer parte da evolução de cada cultura. Foram estudados e aperfeiçoados por muitos mestres durantes milhares de anos, tendo como objetivo ajudar o ser humano a encontrar o seu equilíbrio através das ressonâncias e dos variados tons.
É uma forma de cura que vai ajudá-lo a relaxar, reduzir o stress, promovendo uma tranquilidade interior e despertando o mais elevado sentimento de paz dentro de si.
Sons Mágicos
O concerto meditativo é uma experiência com mais de 30 instrumentos de diversas partes do mundo. As Taças Tibetanas, Gongos Planetários, Shruti Box, Flauta Nativa, Handpan e tambor Xamânico são um forte apoio neste processo de interiorização e produção das mais diversas vibrações e ressonâncias. Mesmo quem nunca meditou pode sentir as diferentes sensações causadas pelo som dos diversos instrumentos.
Cada instrumento tem vindo a fazer parte da evolução de cada cultura. Foram estudados e aperfeiçoados por muitos mestres durantes milhares de anos, tendo como objetivo ajudar o ser humano a encontrar o seu equilíbrio através das ressonâncias e dos variados tons.
É uma forma de cura que vai ajudá-lo a relaxar, reduzir o stress, promovendo uma tranquilidade interior e despertando o mais elevado sentimento de paz dentro de si.
Marta Portugal Dias
Projecto criado para o contexto de baile, conduz o público por viagens intensas através de mazurkas intimistas, valsas assimétricas, boMarta Portugal Dias é bailarina, coreógrafa e professora. A sua linguagem destaca-se pela pesquisa em diferentes países sobre Danças Rom, do Médio Oriente e Norte de África combinando com a contemporaneidade para promover uma abordagem artística sensível e inclusiva.
Mestre em Ensino de Dança e licenciada pela Escola Superior de Dança, é Diretora Artística da Companhia de Dança Opré e participou em diversos projetos nacionais e internacionais, afirmando-se pela sua visão singular sobre corpo, tradição e criação artística.
Paralelamente, é certificada como Técnica de Exercício Físico, Pilates Matwork, Prescrição de Exercício para a Saúde e Exercícios Corretivos, integrando o conhecimento do corpo e do movimento na sua prática artística e pedagógica.
Danças Gypsy Diáspora: esta oficina traz os ritmos e a energia das danças rom (ciganas) da Roménia e Rússia. Iremos experimentar passos, sapateados, pequenos saltos e jogos rítmicos de percussão corporal das Danças Romani, numa abordagem criativa, divertida e sensível. Abordamos a presença e a firmeza de movimentos enraizados, desenvolvendo uma postura confiante e assertiva e também movimentos mais soltos e instintivos, para uma expressão livre e intensa.
Dança Oriental Diáspora: nesta oficina, descubra a sua elegância e presença feminina através de movimentos e sequências dinâmicas e envolventes. Vamos explorar como a postura pode realçar a expressão e como a técnica base permite dançar de forma simples e divertida. Irá explorar movimentos como o círculo do sol e da lua, hip lift, hip drop, maya, símbolo do infinito, acentuações laterais, entre muitos outros.
Postura e Alongamentos: sinta-se mais ágil e leve. Este workshop desenvolve e melhora a flexibilidade e mobilidade dos participantes através de uma dinâmica de exercícios diversificada. As aulas enfatizam a prática do alinhamento correto e saudável, com instruções específicas para cada exercício, promovendo o bem-estar geral.urrées estonteantes, círculos cheios de swing, polskas arrebatadoras e outras danças tradicionais europeias. Um grupo de culto, agora em formação renovada, cuja identidade musical se enriquece com a presença da voz cantada.
Marta Portugal Dias
Marta Portugal Dias é bailarina, coreógrafa e professora. A sua linguagem destaca-se pela pesquisa em diferentes países sobre Danças Rom, do Médio Oriente e Norte de África combinando com a contemporaneidade para promover uma abordagem artística sensível e inclusiva.
Mestre em Ensino de Dança e licenciada pela Escola Superior de Dança, é Diretora Artística da Companhia de Dança Opré e participou em diversos projetos nacionais e internacionais, afirmando-se pela sua visão singular sobre corpo, tradição e criação artística.
Paralelamente, é certificada como Técnica de Exercício Físico, Pilates Matwork, Prescrição de Exercício para a Saúde e Exercícios Corretivos, integrando o conhecimento do corpo e do movimento na sua prática artística e pedagógica.
Danças Gypsy Diáspora: esta oficina traz os ritmos e a energia das danças rom (ciganas) da Roménia e Rússia. Iremos experimentar passos, sapateados, pequenos saltos e jogos rítmicos de percussão corporal das Danças Romani, numa abordagem criativa, divertida e sensível. Abordamos a presença e a firmeza de movimentos enraizados, desenvolvendo uma postura confiante e assertiva e também movimentos mais soltos e instintivos, para uma expressão livre e intensa.
Dança Oriental Diáspora: nesta oficina, descubra a sua elegância e presença feminina através de movimentos e sequências dinâmicas e envolventes. Vamos explorar como a postura pode realçar a expressão e como a técnica base permite dançar de forma simples e divertida. Irá explorar movimentos como o círculo do sol e da lua, hip lift, hip drop, maya, símbolo do infinito, acentuações laterais, entre muitos outros.
Postura e Alongamentos: sinta-se mais ágil e leve. Este workshop desenvolve e melhora a flexibilidade e mobilidade dos participantes através de uma dinâmica de exercícios diversificada. As aulas enfatizam a prática do alinhamento correto e saudável, com instruções específicas para cada exercício, promovendo o bem-estar geral.
Inês Caeiro
Olá, sou a Inês e o meu percurso de despertar começou em 2009. Desde então, tenho navegado por diversas áreas do desenvolvimento humano, sempre em busca de novas formas de crescimento e conexão. Em 2010, descobri a Biodanza, uma experiência transformadora que me cativou profundamente. Três anos mais tarde, em 2013, tornei-me facilitadora de Biodanza, uma realização que me trouxe imensa alegria e um sentido renovado de propósito.
A minha sede de conhecimento e evolução nunca cessou e, ao longo dos anos, continuei a aprofundar os meus estudos em várias áreas do desenvolvimento pessoal. Em 2017, encontrei uma nova paixão: o Feng Shui. Esta antiga arte chinesa de harmonização dos espaços ressoou profundamente comigo, acrescentando uma nova dimensão ao meu trabalho.
Atualmente, dedico-me a ensinar Biodanza e Feng Shui, conduzindo workshops, participando em festivais, e colaborando com empresas e organismos públicos. Estas práticas, que unificam corpo, mente e ambiente têm-se revelado ferramentas poderosas para promover o bem-estar e a harmonia nas vidas das pessoas que alcanço.
Com cada aula e cada interação, procuro inspirar e guiar outros no seu próprio caminho de despertar e transformação. Acredito que, ao cultivar um equilíbrio entre o nosso ser interior e o ambiente que nos rodeia, podemos criar vidas mais plenas e significativas.
Inês Caeiro
Olá, sou a Inês e o meu percurso de despertar começou em 2009. Desde então, tenho navegado por diversas áreas do desenvolvimento humano, sempre em busca de novas formas de crescimento e conexão. Em 2010, descobri a Biodanza, uma experiência transformadora que me cativou profundamente. Três anos mais tarde, em 2013, tornei-me facilitadora de Biodanza, uma realização que me trouxe imensa alegria e um sentido renovado de propósito.
A minha sede de conhecimento e evolução nunca cessou e, ao longo dos anos, continuei a aprofundar os meus estudos em várias áreas do desenvolvimento pessoal. Em 2017, encontrei uma nova paixão: o Feng Shui. Esta antiga arte chinesa de harmonização dos espaços ressoou profundamente comigo, acrescentando uma nova dimensão ao meu trabalho.
Atualmente, dedico-me a ensinar Biodanza e Feng Shui, conduzindo workshops, participando em festivais, e colaborando com empresas e organismos públicos. Estas práticas, que unificam corpo, mente e ambiente têm-se revelado ferramentas poderosas para promover o bem-estar e a harmonia nas vidas das pessoas que alcanço.
Com cada aula e cada interação, procuro inspirar e guiar outros no seu próprio caminho de despertar e transformação. Acredito que, ao cultivar um equilíbrio entre o nosso ser interior e o ambiente que nos rodeia, podemos criar vidas mais plenas e significativas.
Samantha Mancino
Explore o poder curativo do toque e da conexão através da prática da Massagem Thai Yoga e da libertação sem gravidade do Voo Terapêutico. Este workshop combina pressão rítmica, alongamentos assistidos e trabalho consciente em pares — no solo e no ar — para promover o relaxamento profundo, a confiança e a redefinição do sistema nervoso. Inspirado pelas artes de cura tailandesas e pela AcroYoga Lunar, aprenderá a dar e receber num espaço seguro e acolhedor. Baseando-se nos princípios de Metta (gentileza), esta experiência é simultaneamente nutritiva e fortalecedora — tanto para principiantes como para pessoas experientes em movimentos.
Samantha Mancino
Explore o poder curativo do toque e da conexão através da prática da Massagem Thai Yoga e da libertação sem gravidade do Voo Terapêutico. Este workshop combina pressão rítmica, alongamentos assistidos e trabalho consciente em pares — no solo e no ar — para promover o relaxamento profundo, a confiança e a redefinição do sistema nervoso. Inspirado pelas artes de cura tailandesas e pela AcroYoga Lunar, aprenderá a dar e receber num espaço seguro e acolhedor. Baseando-se nos princípios de Metta (gentileza), esta experiência é simultaneamente nutritiva e fortalecedora — tanto para principiantes como para pessoas experientes em movimentos.
Judit Vabad
“Dánzate el latido” é uma viagem pelos centros energéticos através das danças circulares e movimento expressivo e consciente. Vamos conectar com o centro RAIZ, que nos dá confiança e segurança na vida; com o CORAÇÃO, onde habitamos o amor e a aceitação; e com a COROA, que abre portas à intuição e à sabedoria interior.
Judit Vabad
“Dánzate el latido” é uma viagem pelos centros energéticos através das danças circulares e movimento expressivo e consciente. Vamos conectar com o centro RAIZ, que nos dá confiança e segurança na vida; com o CORAÇÃO, onde habitamos o amor e a aceitação; e com a COROA, que abre portas à intuição e à sabedoria interior.
Catarina Ascensão
BLINDSIGHT – CONEXÃO E ESCUTA NA DANÇA: Uma viagem onde todo o grupo terá os olhos fechados, com uma venda. Eu estarei com os olhos abertos, cuidando, guiando a viagem, através de palavras, música, imagens, sons.
É um espaço seguro onde seremos convidados a escutar, caminhar, dançar, sentir. Mais informações no site: catarinaascensao.com
CO-CONDUÇÃO NA DANÇA E ESCUTA COLECTIVA NO BAILE
Neste workshop vamos explorar os papéis de escuta na dança, de improvisação, conexão e troca de papéis nas danças de par. A liberdade de improvisação numa dança respeitando a circulação do baile e o pulsar colectivo.
Danças de par e danças colectivas vão ser a nossa base para partir numa viagem improvisada dentro do universo do baile
Catarina Ascensão
BLINDSIGHT – CONEXÃO E ESCUTA NA DANÇA: Uma viagem onde todo o grupo terá os olhos fechados, com uma venda. Eu estarei com os olhos abertos, cuidando, guiando a viagem, através de palavras, música, imagens, sons.
É um espaço seguro onde seremos convidados a escutar, caminhar, dançar, sentir. Mais informações no site: catarinaascensao.com
CO-CONDUÇÃO NA DANÇA E ESCUTA COLECTIVA NO BAILE
Neste workshop vamos explorar os papéis de escuta na dança, de improvisação, conexão e troca de papéis nas danças de par. A liberdade de improvisação numa dança respeitando a circulação do baile e o pulsar colectivo.
Danças de par e danças colectivas vão ser a nossa base para partir numa viagem improvisada dentro do universo do baile
Sofia Jorge
Pretende-se com esta oficina que os participantes experienciem sensações únicas de relaxamento e equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito. A massagem ayurvédica é uma arte milenar, nascida na Índia. Tradicionalmente é realizada no chão e utilizam-se óleos vegetais com essências que são absorvidos pela pele. Na sequência da massagem podem introduzir-se também alguns alongamentos e massagens com os pés. A oficina será dividida em dois momentos para que todos os participantes possam fazer e receber massagem!
Sofia Jorge
Pretende-se com esta oficina que os participantes experienciem sensações únicas de relaxamento e equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito. A massagem ayurvédica é uma arte milenar, nascida na Índia. Tradicionalmente é realizada no chão e utilizam-se óleos vegetais com essências que são absorvidos pela pele. Na sequência da massagem podem introduzir-se também alguns alongamentos e massagens com os pés. A oficina será dividida em dois momentos para que todos os participantes possam fazer e receber massagem!
Inês Pinto Cardoso & Isabel Ferreira – ABRAÇAR O CORPO
O ABRAÇAR O CORPO é um projeto de movimento terapêutico que permite a conexão ao nosso SER através do nosso corpo. As facilitadoras criam momentos dedicados ao ABRAÇO da totalidade do que somos e à liberdade de nos exprimirmos e reconectarmos com a nossa essência. Através da dança, do movimento terapêutico, de mindfulness e de embodiment proporcionam uma viagem de conexão ao corpo, às emoções trazendo expansão de movimento e consciência. Completam a ligação à Terra, enraizam, enquanto ganham asas de conexão com o céu. Assim expandimos a nossa consciência da fluidez da vida com a ligação restabelecida entre corpo-mente-espirito.
Inês Pinto Cardoso & Isabel Ferreira – ABRAÇAR O CORPO
O ABRAÇAR O CORPO é um projeto de movimento terapêutico que permite a conexão ao nosso SER através do nosso corpo. As facilitadoras criam momentos dedicados ao ABRAÇO da totalidade do que somos e à liberdade de nos exprimirmos e reconectarmos com a nossa essência. Através da dança, do movimento terapêutico, de mindfulness e de embodiment proporcionam uma viagem de conexão ao corpo, às emoções trazendo expansão de movimento e consciência. Completam a ligação à Terra, enraizam, enquanto ganham asas de conexão com o céu. Assim expandimos a nossa consciência da fluidez da vida com a ligação restabelecida entre corpo-mente-espirito.
Power Yoga
A proposta da nossa classe de yoga é proporcionar aos participantes uma experiência única de relaxamento, promovendo o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Exploraremos uma variedade de posturas, desde as mais simples até às mais desafiadoras, com foco na progressão gradual e no fortalecimento da confiança. Ao longo da aula, aprenderemos técnicas de respiração simples, mas poderosas, que complementam e enriquecem a prática.
Além disso, o trabalho em grupo será um elemento fundamental, não apenas para aprimorar a prática individual, mas também para criar um ambiente de convivência harmoniosa e aprendizado coletivo. O yoga, nesse sentido, é tanto uma jornada pessoal quanto uma experiência compartilhada.
Satya
Respiração Transformacional®
Respiração é Vida. Esta poderosa modalidade de autocura utiliza a respiração para aceder à mente subconsciente e promete fortalecer a conexão consigo mesmo: física, mental, emocional e espiritualmente. A Satya é Facilitadora Certificada em Respiração Transformacional® e Líder de Grupo em Portugal, Suíça e outros países.
Yoga Kundalini
A poderosa prática de Kundalini Yoga incorpora posturas corporais, respiração, meditação, mantras (sons) e mudras (posições das mãos) para que os sistemas endócrino, nervoso e energético subtil do corpo sejam harmonizados e purificados. A energia kundalini é despertada à medida que a coluna vertebral e a respiração se desbloqueiam, despertando uma grande fonte de energia e potencial criativo.
Andreia Freitas
O Yoga do Riso é uma prática simples, divertida e acessível, que combina exercícios de riso, respiração e alongamentos suaves, promovendo o bem-estar físico, mental e emocional.
Através de exercícios que, no início, recorrem ao riso induzido, vamos libertando o corpo e a mente, permitindo que o riso se torne, de forma gradual, cada vez mais genuíno, espontâneo e contagiante.
Não é necessária qualquer experiência, basta a vontade de experimentar e deixar-se envolver pela energia positiva do grupo.
Esta prática traz inúmeros benefícios:
✔️ Reduz o stress e a ansiedade
✔️ Melhora o humor e o bem-estar emocional
✔️ Reforça o sistema imunitário
✔️ Estimula a circulação e a oxigenação do corpo
✔️ Aproxima as pessoas, criando um ambiente de leveza, alegria e conexão
Vem descobrir o poder do riso e leva contigo mais leveza e bem-estar.
Espero por ti! 💛
Música Vegetariana
As actuações dos Música Vegetariana são um misto de viagem sonora e concerto, onde exploram instrumentos e sonoridades de todo o planeta, com o intuito de proporcionar tanto a fruição sonora por ela mesma, como o relaxamento, a meditação e também a terapia, dependendo tanto do contexto em que se desenrolam, como da intenção da actuação e de quem assiste à mesma.
Espaço Uno
Espaço UNO
O Espaço Uno mais do que um espaço de terapias, o seu real propósito é a União e a Transformação, apoiado na simplicidade. Não só através de diversas terapêuticas energéticas e físicas de carácter individual, mas também através de diversas formações e grupos de trabalho ligados ao desenvolvimento pessoal, ao mergulho na compreensão do sistema familiar através de constelações familiares, à cura através do som das taças tibetanas, a práticas ligadas à criatividade tais como dança e teatro e a aulas de grupo de chi kung e yoga para trabalhar o bem-estar físico, emocional, mental e energético. Presenteado por um espaço exterior abençoado pelo sol, pela lua, e pela lezíria banhada pelo rio Tejo. Um lugar de União!
