OFICINA DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL
Oriane Mutabazi
Descanso, relaxamento e rejuvenescimento, conceitos a aprender com Oriane Mutabazi.
Professora de ioga, terapeuta, música e cantora, ministra aulas de hatha ioga e yin ioga, círculos de canto e workshops sobre som e voz, em várias partes do mundo.
Criou um curso de formação abrangente intitulado «Voice Medicine» para ajudar os participantes a interagir com as suas vozes, a descobri-las e a apreciá-las, bem como a explorar o seu poder terapêutico. O principal objetivo é recuperar o equilíbrio e a calma interior, tão necessários num mundo de ritmo acelerado, exacerbado.
sENTIr
Um projeto de Inês Cardoso, formada em psicologia e movimento terapêutico, que contém 3 oficinas que reforçam a relação do participante consigo próprio, tendo o outro como intermediário. Uma experiência de conexão com a alma, através da expressão de movimento do corpo que nutre e expande emoções contidas. Pretende recriar através da dança e da música, sensações autênticas e a vivência de emoções únicas na partilha coletiva.
A Inês encontrou a cura no movimento. No final de 2023 e inicio de 2024, não conseguia mover-se e o diagnóstico foi dificil de aceitar: uma doença auto-imune reumatológica que a podia impedir até de andar. Após o curso de movimento terapêutico começou a trabalhar traumas e emoções e percebeu que dançar, para além da sua maior paixão, podia facilitar a expansão da consciência e despertar o corpo para uma sabedoria que permite, pela expressão, curar o corpo emocional, trazendo benefícios óbvios para o corpo físico. Hoje sente-se curada e quer levar esta forma de estar na dança e no movimento a todas as pessoas que pretendem uma vida mais autêntica e alinhada com a totalidade do seu Ser.
Entre workshops e retiros com o tema “Abraçar o Corpo”, pretende ajudar o próximo no caminho da descoberta curativa.
Massagem Ayurvédica com Sofia Jorge
O Ayurveda é o sistema principal entre os Sistemas de Medicina na Índia. Tem sido praticado desde tempos imemoráveis. No idioma sânscrito, “Ayur” significa vida e “Veda” conhecimento. Ayurveda, significa literalmente “Ciência da Vida”!
A Massagem Ayurvédica é uma técnica de massagem holística que favorece a integração, o equilíbrio e o intercâmbio dinâmico entre o corpo, a mente e o espírito. Está descrita nos textos védicos mais antigos e caracteriza-se pela utilização de óleos, que fornecem propriedades curativas por serem absorvidos pela pele.
A sua prática é conhecida desde o início da Ayurvédica como método para complementar e potencializar as distintas ciências. Na Índia, é utilizada pelas famílias como prática habitual e na medicina é utilizada como método diagnóstico, curativo e preventivo.
Sofia Jorge, esteve durante longos anos dedicada ao Yoga e à dança contemporânea. Posteriormente, sentiu apelo pelas terapias não convencionais, iniciando formações em várias áreas, entre as quais, massagem ayurvédica, osteopatia, indian head massage, shiatsu, reiki, reflexologia e shantala. É formadora em algumas das áreas referidas, partilhando o conhecimento através de cursos e workshops. Alguns anos depois de fazer o curso de instrutores de Yoga integral, descobriu o Yoga Suspenso fazendo também formação nesta área e após a qual foi convidada para lecionar aulas. A pedagogia que dá alicerces aos vários saberes foi encontrá-la no ensino da Matemática, também presente na sua vida. Da interligação e conexão entre as várias áreas de conhecimentos que possui, surge uma individualidade própria, cativante para quem a rodeia. Tem como foco o equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito, sempre presente nas formações e aulas que leciona.
Inês Caeiro
Inês Caeiro,
O percurso de despertar de @ines__caeiro iniciou em 2009 e, desde então, tem explorado diversas áreas do desenvolvimento pessoal/humano, saúde e bem-estar, em busca de crescimento e conexão.
Em 2010 encontrou a Biodanza, uma experiência profundamente transformadora, tornando-se facilitadora em 2013 assumindo este caminho como parte central do seu propósito de vida.
Em 2017, o Feng Shui trouxe uma nova dimensão à sua forma de viver e ao seu trabalho.
Mais recentemente o Chi Kung veio como meio de cura e energia para o seu dia a dia.
Atualmente, ensina Biodanza, Chi Kung, Feng Shui, Astrologia Ki das 9 Estrelas, Metafísica Chinesa, 5 Elementos, I Ching e Yin & Yang, em aulas regulares, workshops, retiros, festivais e tem também colaborações com empresas e entidades públicas, promovendo equilíbrio, bem-estar e sentido de vida através da união entre corpo, mente e ambiente
A Biodanza, desperta a vitalidade, liberta emoções e reconecta com o prazer de estar viv@. O movimento consciente abre espaço para sentir, expressar e pertencer. É um convite a sair da mente e entrar no coração, permitindo que a alegria e a autenticidade fluam naturalmente.
O Chi Kung é uma prática terapêutica milenar que harmoniza corpo, mente e emoções através do movimento consciente, da respiração e da presença. Ao libertar tensões e estimular o fluxo da energia vital, promove equilíbrio, vitalidade e bem-estar.
Cláudia Klages
Cláudia Klages,
professora de yoga e educadora somática, com experiência de mais de vinte anos na área do ensino, trabalha com diversos públicos, desde crianças ao sénior. Atualmente dedica-se à educação somática, através do trabalho percetivo do movimento consciente, onde juntamente com o yoga desenvolve uma relação curiosa com o corpo enquanto organismo vivo.
Cláudia traz uma oficina de desenvolvimento pessoal absolutamente terapêutica, juntando o yoga e movimento somático numa combinação harmoniosa entre alma e corpo.
Márcio Silva
Márcio Silva, personal Trainer e Professor de Yoga, licenciado em Educação Física e Mestre em Ciências do Desporto.
Com mais de vinte anos de experiência, dedicado a transformar vidas por meio do exercício físico e da consciencialização corporal.
Tem a missão de ajudar a melhorar a saúde física e mental através do exercício físico, promovendo uma vida mais equilibrada, consciente e harmoniosa. O Power Yoga, uma experiência física, mental e emocional, é uma oficina de desenvolvimento pessoal, vigorosa e desafiadora, com o objetivo de utilizar o potencial do corpo para despertar a consciência.
Escuta-te
Marta Horta
Escuta-te, por Marta Horta, apaixonada por pessoas e pelas suas histórias. Nos últimos 10 anos, facilitou programas de desenvolvimento pessoal, impactando centenas de pessoas de diferentes contextos. Fez formação em diversas abordagens terapêuticas, como Coaching Humanista, Instrutora de Chi Kung Terapêutico, entre outras. Atualmente é coach, facilitadora de círculos, de meditação, de dança expressiva e professora de Chi Kung Terapêutico. O Chi Kung Terapêutico é uma prática milenar da Medicina Tradicional Chinesa, que combina movimentos suaves, respiração consciente e foco mental para promover equilíbrio, vitalidade e harmonizar corpo e mente. É considerado uma “ginástica energética” que não só fortalece o corpo, mas também equilibra emoções e promove consciência interior. Nesta oficina “Chi Kung – corpo como raiz e asas”, os participantes são convidados a fazer uma pausa na agitação para mergulhar numa prática de equilíbrio e energia vital.
Sons Mágicos
Sons Mágicos,
levam a harmonia da terapia do som com duas oficinas distintas para o relaxamento profundo e equilíbrio físico e mental com Sérgio Cristo, Inês Vieira e Igor Santos.
Soundhealing Journey Sons Mágicos:
Concerto meditativo que é uma experiência com mais de 30 instrumentos de diversas partes do mundo. As Taças Tibetanas, Gongos Planetários, Taças de cristal, Shruti Box, Flauta Nativas, Handpan, tambor Xamânico, que são um forte apoio neste processo de interiorização e produção das mais diversas vibrações e ressonâncias, mesmo para quem nunca meditou, pode sentir as diferentes sensações causadas pelo som de cada instrumento. É uma forma de cura que vai ajudar a relaxar, reduzir o stress, promovendo uma tranquilidade interior e despertando o mais elevado sentimento de paz.
Ecstatic Dance por Sérgio Cristo:
Uma meditação em movimento de dança livre onde os participantes expressam-se através de forma autêntica através dos diversos ritmos. Promove a libertação emocional, o autoconhecimento e a conexão num ambiente seguro e sem julgamentos.
Marisa João
Marisa João, professora de natação, com especialização em crianças e bebés, traz uma abordagem carinhosa e pedagógica ao ensino do toque. A sua formação em massagem ayurvédica, desportiva e Shantala, e taichi, complementam a sua abordagem holística e levam a esta oficina de massagem para crianças, técnicas simples para que possam aplicar de forma segura e respeitosa, promovendo o toque carinhoso, desenvolvendo a empatia e ajuda a compreenderem a importância do cuidado e do respeito ao próximo, num ambiente de troca de energia positiva e relaxamento.
Inês Oliveira
Inês Oliveira, fisioterapeuta há mais de 16 anos, com especial interesse nas áreas do Pilates Clínico, da Dor e do Exercício Clínico. Apaixonada pelo movimento, acredita que este é uma das ferramentas mais poderosas na prevenção e gestão da dor, bem como na promoção da saúde e funcionalidade ao longo da vida. Dedica-se a ajudar pessoas a recuperar confiança no seu corpo, a moverem-se melhor e a viver com menos limitações. É cofundadora do projeto de calçado barefoot, criado com a missão de desafiar paradigmas, promover uma maior consciência corporal e incentivar uma abordagem mais natural, livre e funcional do movimento.
Nesta oficina de Pilates Clínico, a abordagem é terapêutica e baseada nos princípios do método Pilates, adaptada e aplicada por fisioterapeutas. Visa melhorar a postura, a mobilidade, a força, o controlo motor e a consciência corporal, contribuindo para a prevenção e recuperação de lesões, bem como para a gestão da dor e a promoção da funcionalidade no dia a dia.
Paula Teixeira
Paula Teixeira, cantora, compositora, autora e atriz, com uma carreira multifacetada que cruza música, literatura, teatro e cinema. Em 1998 destacou-se ao alcançar o 2.º lugar no programa Chuva de Estrelas. Editou três álbuns, com vários temas usados em bandas sonoras de televisão. É autora de quatro livros infantis inclusivos e desenvolve projetos artísticos ligados à inclusão social.
Nesta oficina, as mãos ganham voz, e a música torna-se encontro. Um espaço para descobrir a Língua Gestual Portuguesa, esclarecer dúvidas e aprender o básico de uma língua que inclui, acolhe e aproxima. Após a forte adesão em edições anteriores, queremos abrir ainda mais este círculo, celebrando a diversidade e lembrando que comunicar é um gesto essencial de cuidado com o outro.
Amor ao Parto
Rita Araújo
Rita Araújo, enfermeira e instrutora de hypnobirthing.
Acompanha famílias a viverem a gravidez, o parto e o pós‑parto com mais calma, confiança e presença. Traz a Portugal uma abordagem já usada noutros países, resgatando a confiança no corpo e apaziguando a mente consciente, com técnicas de relaxamento para o nascimento, que se tornam excelentes ferramentas para a vida.
Esta oficina de desenvolvimento pessoal é um momento de pausa, pensado para quem vem ao Tradidanças à procura de um momento de conexão entre o corpo e a mente, tanto para grávidas como casais, famílias ou simplesmente curiosos, por novas formas de relaxamento no meio da intensidade do festival. Um olhar descontraído sobre o hypnobirthing, desmistificando ideias feitas e abrindo espaço para conversas honestas sobre o potencial do corpo humano quando se sente seguro.
Falaremos de linguagem interna, diálogo com o corpo e sobre o papel de quem acompanha momentos importantes da vida, sempre de forma leve e acessível. Uma das bases da hipnoterapia, e cada vez mais reconhecida pela neurociência, é simples e poderosa: “o que a mente diz, o corpo obedece”. E é a partir desta ideia que exploramos como pequenas mudanças internas podem transformar a forma como vivemos momentos intensos, reduzindo o medo e a ansiedade.
Ser Ama
Ser Ama, traz uma conexão com os 5 sentidos, pelo caminho do autorreconhecimento, automerecimento e consequentemente, amor próprio!
Uma sessão que desperta o Aqui-e-Agora, apelando ao acordar do Império dos Sentidos, pela descoberta de emoções, numa celebração à existência do corpo.
